Aktywność fizyczna pełni istotną rolę w długotrwałym utrzymaniu formy i dobrego zdrowia. Lekarze polecają, żeby regularnie ćwiczyć przynajmniej trzy razy na tydzień, tym sposobem nie tylko będzie się zmuszać ciało do wysiłku, ale też redukuje tkankę tłuszczową i dodaje energii do działania. Tak naprawdę ćwiczyć można na dziesiątki sposobów, większość uprawianych amatorsko sportów nie będzie wymagać wielkich pieniędzy i jest dostępna praktycznie dla wszystkich. Najistotniejsze są zapał i chęci, niestety bez tego nawet całkiem dobre buty albo rower kosztujący parę tysięcy nic nie wskórają.
Tag Archives: fitness
W przypadku, jeżeli zaczynasz ćwiczenia rehabilitacyjne, z pewnością przyda się funkcjonalne wyposażenie
Po wypadkach albo urazach często zachodzi potrzeba wykonywania ćwiczeń rehabilitacyjnych, których zadaniem staje się przywrócenie ciału optymalnej kondycji. Do podobnych działań potrzeba dobrze się przyszykować, również pod względem wyposażenia.
Ćwiczenia i treningi są niezwykle istotne dla wszystkich — w szczególności dla tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia
Największym utrapieniem dla znacznej grupy osób, które chciałyby trenować, jest ich słomiany zapał. Nie mogą odszukać w sobie motywacji do treningu.
Szybko, ekstremalnie, czyli wzmacniający interwał insanity
Insanity to jeden z najbardziej efektywnych treningów. Dzięki interwałowym ekstremalnym ćwiczeniom, wykonywanym przez co najmniej dwa miesiące zbudujemy siłę, odporność i tak zwaną „rzeźbę”. Podobnie jak w intensywnych dietach cud nic nie dzieje się „za darmo”. Ceną jest przystąpienie do treningu i wytrwanie do końca - nie jest to łatwe zadanie.
Jeśli nie uprawiałeś i nie uprawiasz dowolnego sportu (na poziomie wykraczającym poza absolutne amatorstwo) trening insanity nie jest dla ciebie.
Jeśli nie uprawiałeś i nie uprawiasz dowolnego sportu (na poziomie wykraczającym poza absolutne amatorstwo) trening insanity nie jest dla ciebie.
Continue reading “Szybko, ekstremalnie, czyli wzmacniający interwał insanity” »