Tag Archives: fitness

fitness

Insanity to jeden z najbardziej efektywnych treningów. Dzięki interwałowym ekstremalnym ćwiczeniom, wykonywanym przez co najmniej dwa miesiące zbudujemy siłę, odporność i tak zwaną „rzeźbę”. Podobnie jak w intensywnych dietach cud nic nie dzieje się „za darmo”. Ceną jest przystąpienie do treningu i wytrwanie do końca - nie jest to łatwe zadanie.
Jeśli nie uprawiałeś i nie uprawiasz dowolnego sportu (na poziomie wykraczającym poza absolutne amatorstwo) trening insanity nie jest dla ciebie.

Continue reading “Szybko, ekstremalnie, czyli wzmacniający interwał insanity” »

Aktywność fizyczna pełni istotną rolę w długotrwałym utrzymaniu formy i dobrego zdrowia. Lekarze polecają, żeby regularnie ćwiczyć przynajmniej trzy razy na tydzień, tym sposobem nie tylko będzie się zmuszać ciało do wysiłku, ale też redukuje tkankę tłuszczową i dodaje energii do działania. Tak naprawdę ćwiczyć można na dziesiątki sposobów, większość uprawianych amatorsko sportów nie będzie wymagać wielkich pieniędzy i jest dostępna praktycznie dla wszystkich. Najistotniejsze są zapał i chęci, niestety bez tego nawet całkiem dobre buty albo rower kosztujący parę tysięcy nic nie wskórają.

Continue reading “Jak utrzymywać ciało w świetnej formie, plusy tak modnych ostatnio siłowni i klubów fitness.” »