Na siłowni doradzają Ci, ażeby przyjmować białko? Przed ćwiczeniem sugerują odżywki węglowodanowe? Wiele biegasz, dlatego radzą sięgnąć po BCAA?

Czy faktycznie potrzebujesz napomkniętych specyfików? Specjalista objaśnia po co sięgać i w jaki sposób to czynić.

Kiedy i czemu powinno się stosować suplementy proteinowe, BCAA? To jedno z najczęstszych pytań, zadawanych przez początkujących sportsmenów. Co na to nasz spec?

Proteiny używane przed treningiem razem z węglowodanami wpływają korzystnie na podwyższenie osiągnięć. Ochraniają mięśnie. Przyjmowane po wysiłku aktywują procesy regeneracyjne, budowę jak też powiększanie włókien mięśniowych, które zostały uszkodzone w czasie treningu. Ograniczają poziom serotoniny w mózgu, pozwalają na szybszą odbudowę glikogenu w muskułach po treningu, przyspieszają procesy syntezy nowych białek. Cukry to główne źródło energii z którego korzysta organizm ludzki podczas wysiłku. Organizm człowieka ma ograniczone rezerwy cukrów, w czasie długiego treningu zostają one zupełnie wykorzystane. Po wyczerpaniu rezerw cukrów pojawia się gwałtowne wycieńczenie. Węglowodany o wysokim IG zostają prędko przyswojone oraz natychmiast spożytkowane do procesów regeneracyjnych, natomiast o niskim wolniej, pokryją niedobory glikogenu w mięśniach wspólnie z białkami, stanowią podstawę ochrony masy mięśniowej.

Ta nowa publikacja (http://www.hotel-zubrowka.pl/) jest niezwykle ciekawa i jeżeli poszukujesz większą ilość informacji na opisywaną tu kwestię, to odnajdziesz je tutaj.

Głównym węglowodanem, wykorzystywanym przez tkanki jest glukoza.

Kreatyna Activlab nasila przyrostowe procesy a także aktywizuje przyrost białek mięśniowych, wzmacnia siłę skurczu mięśnia jak też intensyfikuje nawodnienie komórek mięśni.